Lumaktaw sa pangunahing content

BENEPISYO NG YOGA

Ang yoga ay isang kalinangang pangkalusugan na pupuwedeng gawin ninuman sa pamamagitan ng meditasyon. Ang yoga ay isang disiplinang nalinang na noon pang mga unang panahon o mahigit 5,000 taon na ang nakararaan. Ayon sa pag-aaral, ang yoga ay nakakapagpa-relaks at nakagagaling ng mga karamdaman. Batay sa pagsusuri ng American Academy of Orthopaedic Surgeons, ang yoga ay ay nagiging mabisang lunas kaakibat ng gamot sa pananakit ng leeg, balikat, likod, paa, binti, tuhod at ulo.

Napagagaling din o nagbibigay ng ginhawa sa mga mayroong sakit sa buto ostoeporosis, high at low blood pressure, problema sa pandinig, at pagdadalang- tao. Bukod sa nakakapagbigay ito ng ginhawa sa katawan ay nakakapgbigay din ito ng ginhawa sa ating isipan. Simple lamang gawin ang yoga.
Una, para gawin ito ay magtungo sa malinis, maaliwalas at tahimik na silido lugar. Umupo sa puwestong magkasugpong o magka-krus ang mga paa. Puwede ring nakaluhod. Pumikit. Pagkatapos ay ilayag ang isipan sa mga bagay na positibo o mga bagay na nais mong mangyari. Gawin ito sa paraang nais mo o walang nililimitahang oras. Kumpurmi sa iyo kung gusto mong gawin ito sa loob ng 20, 30, 45 minuto o kahit isang oras pa. Pagkatapos mong mag-yoga ay mararamdaman mo ang mga sumusunod:
-         Gumagaan ang pakiramdam ng katawan. Nawala ang hinanakit o sama ng loob
- Kung may iniindang karamdaman gaya ng pananakit ng likod ay mapapansing bahagya itong nawala
-         Nagiging positibo ang pananaw sa buhay
-         Nagiging masaya at kapag may gawain ay subsob ka sa konsentrasyon
-         Hindi agad nagagalit o napipikon
-         Nagiging maliksi,malakas at alerto ang katawan at isipan
-         Nagpapaganda ng katawan at postura dahil sa minamasahe ng pagyoyoga ang mga organs sa ating katawan.

ANG SAMADHI MEDITATION


Ang meditasyong Samadhi Yoga ay maituturing na isang uri ng yoga na malaon nang ginagawa ng mga Hindu, Sikh at mga Buddhist. Karaniwang ginagawa ito ng mga manlalakbay, mandirigma, at mga pilosopo bilang pagpapataas ng antas ng karunungan, kalinangan, at kalakasan ng katawan. Ang supresang dulot ng naturang meditasyon ay nagpapalakas ito ng pisikal at mental. Ang mga pamosong tao na gumagawa ng naturang meditasyon na ito ay si Gautama Buddha, ang sikat na kungfu actor na si Bruce Lee at ang ika-14 Dalai Lama sa Tibet na si Tenzin Gyatso.

Sinasabing kapag ginawa mo ang naturang meditasyon ay maaari mong kunin ang puwersa ng kalikasan ( Aurapower) sa paligid gaya ng mga puno, bundok, dagat, gubat, halaman, at maging ng puno na nagdudulot ng kakaibang lakas sa katawan at isipan. Papaano ito gagawin at matatamo? Simple lang. Tulad din ng sa yoga. Ngunit, sa iyong pagpikit at m,ay makitang kang tila molecules o parang bula na pumapasok sa iyong mukha’t katawan, maaari mong gamitin ang Samadhi.

Sa ganitong proseso, isa-isahing kunin ang aura at lakas mula sa kalikasan sa pamamagitan ng iyong isipan. Halimbawang iniisip mong kunin ang aura ng punongkahoy papasok sa iyong katawan. Mangyayari ito kapag pumapasok na ang molecules o tila bula sa iyong katawan kapag ika’y nakapikit. Pagkatapos ng puno ay puwedeng ang aura naman ng ilog. Maaari mong gawin ito batay sa iyong nais at pagkakasunod-sunod. Halimbawa,  mga puno muna na gagawin sa loob ng 5 minuto, halaman( 5 minuto), dagat, bundok, lawa, at  hayop gaya ng leon at iba pa.

Ang mabuting dulot ng naturang meditasyon ay nakakarelaks ng katawan at isipan, nakakapagpapabanal (dahil habang nasa gayung  proseso ka ay hindi mo maiisipang gumawa ng masama), napananariwa ang mga internal organs, pampahaba ng buhay, nakakatulong upang lunasan ang seryosong karamdaman, nagpapataas ng kamalayang espirituwal, at nagbibigay nng magandang hugis sa katawan.  


Mga etiketa:

Mga Komento

Mag-post ng isang Komento

Mga sikat na post sa blog na ito

NOEL BERNALDO (Paglaot at Paglipad sa Larangan ng Musika) 1

Namulat ako sa revolution era dahil taong 1977 ako ipinanganak. Lumaki ako na napakikinggan kong music ay revolution music din tulad ng Asin, Heber Bartolome at Freddie Aguilar---At marami pang iba kung saan sumasalamin sa totoong nangyayari sa buhay natin.Mahirap lang kami. Karpintero ang tatay ko. Labandera at nagluluto ng kanin ang nanay ko--- anim pa kaming magkakapatid.” “My influence in continue to grow because of my brothers they used to borrow guitar from our neighbors tuwang-tuwa ako ‘pag kinakanta nila ang "Almusal" .  Kasi yun ang totoong kinakain namin.Sabi ko, masarap maggitara. Gusto ko, magkaroon nun balang araw.During elementary years, nangangariton ako. Bote,dyaryo pandagdag baon. Matagal kong ginawa yun. Siguro mga 3 years hanggang sa maka-graduate ng elementary.In that time, feel na feel ko yung kantahin ang "Kuya bente dos anyos na ako.Kaya ko na ang magsolo".” Pakiramdam ko, matured na ko although 12 yrs.old lang naman ako nun--- b...
Mag-post ng isang Komento
Magbasa nang higit pa

MGA LIHIM SA PLANETANG SATURN

Ang planetang Saturn ay siyang planeta sa ating sistemang solar na may singsing sa palibot nito. Kaya naman, ipinagtataka noon ng mga nagdaang astronomo kung bakit ito lamang ang planeta na may singsing sa palibot. At ang matindi, ito ay parang mga string ng gitara na nahilira sa isang mas malaking ring. Ngunit, nitong mga nagdaang dekada, natuklasan na rin sa planetang Jupiter, Uranus, at Neptune na may singsing din. Pero, mas angta ang ganda ng Saturn kumpara rito. Noong 1610 , pagkatapos na ma-diskubre ni Galileo Galilei ang planetang Jupiter gamit ang sariling imbentong teleskopyo, pagpihit niya nito sa bandang tinugan ay natuklasan niya ang pambihirang planeta. Namangha si Galileo. Aniya, walang kagayang planeta sa taglay na kagandahan ng Saturn dahil sa singsing nito. Sa pag-unlad pa ng ika-17 siglo sa larangan ng optics, mas lalong naging detalyado pa ang hitsura ng naturang planeta kapag tiningnan sa teleskopyo. Ninais ni Galileo na sabihin sa bawat tao ang kan...
Mag-post ng isang Komento
Magbasa nang higit pa

MGA PUMALPAK NA DOOMSDAY PROPHECY

Noon pa man ay hinuhulaan na ng mga kinauukulan ang katapusan ng mundo. Sapol pa noong unang siglo ay hinulaan na ng ilan ang magaganap na katapusan ng daigdig. Pero, nangyari ba? Hindi. Pero, ito ay may kinalaman lamang sa pagbabagong nagaganap sa singsing ng planetang Saturn na nagdudulot ng masamang kaganapan sa earth. Ang mga awtoridad kasi na mga ito ay naghahayag ng propesihiya upang ituring silang magagaling. Ngayon, ating tatalakayin ang mga ilang propesihiya na pumalpak at mga pangyayari sa kasaysayan na inakala ng iba na siya na ngang katapusan ng daigdig. Nagkataon naman na ang pinagbabasehan nilang pagbabago sa kalawakan ay nagkaroon ng kaugnayan sa earth sa paraang negatibo. Sa loob ng pag-aaral sa mahigit 600 taon, ang teorya sa Saturn’s Ring kaugnay pa ng ilang kaganapan sa kalawakan ay naging batas na ng ilang manghuhula gaya ni Nostradamus.   Eruption ng Mount Vesuvius - Noong 79 AD, pumutok ang naturang bulkan. Inakala ng iba na ito na ang katapusa...
Mag-post ng isang Komento
Magbasa nang higit pa